郭老师首先向同学们解释了什么是健康。她强调，真正的健康包含躯体健康、心理健康以及具有良好的社会适应能力这三个方面，而心理健康是指个体在心理上的一种良好状态，表现为智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调。身体健康与心理健康紧密相连，相互制约且相互影响，而在青春期这一关键时期，同学们可能会遇到情绪波动大、自我评价低等问题，因此，想要实现真正的健康，保持良好的心理健康尤为重要。
随后，郭老师为同学们详细阐述了提高心理健康水平的几种有效途径。她提到，首先，要学会合理调节情绪，遇到困难和挫折时，要勇敢面对并积极寻求解决问题的方法，避免陷入消极情绪的泥潭。其次，要培养良好的人际关系，学会倾听他人、尊重他人，积极与同学、老师、家长沟通交流，建立良好的人际关系网。此外，还要保持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食、适度运动等，这些都有助于提升心理健康水平。
此次讲座得到了同学们的积极响应，不仅增强了学生对心理健康的认识和重视程度，也为他们提供了实用的心理健康维护方法。相信在学校、社区的共同努力下，同学们能够健康成长，积极面对挑战，迎接更加美好的未来。