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老师们：
大家好！
今天给大家分享一本书——《优势成长》。作者是帅健翔。一个人的成长过程就是找到属于自己的独特优势，向内探索。在这个基础上再付出不亚于任何人的努力。成长，长成自己喜欢的样子。
什么是优势成长
优势就是你是谁，你有什么？我们可以从两个方面来思考自己具有的优势：1.与生俱来的过人天赋；2.在某领域内长期耳濡目染的做事规则。成长就是，你怎么去灵活运用你拥有的，从而过上想要的生活。优势成长不仅仅是一个概念，更是一种思维方式。
如何找到自己的优势
如何找到自己的优势，用3个字概括就是快、乐、强，简单点讲就是什么是你一学就会，一做就开心，一做就有成绩的。这些事如果能在你七岁前的时候体现出来，那么价值更大。其实每个人都有其特有的天赋优势。如果实在回忆不起来，可以从现在开始去培养自己的“专注力、学习力、表达力”这三个能力，拥有这三个能力，你也会在你相关领域取得一定的优势。
如何让自己优势最大化
1.持续勤奋。有人说，勤奋没用。更关键的是：你不知道，怎样勤奋才有用。想让勤奋有用，有两大前提，一是目标清晰，二是状态良好。什么是清晰的目标呢？有三个要求：具体、细致、有截止日期。比如，“我的目标是减肥”就不是一个好目标，它甚至无法被执行，你再勤奋，也是徒劳。这个时候，把目标修改一下：“我要在2023年8月1日前，减掉20斤。”这才是个清晰的目标，有了目标后，你开始做计划，拆分目标。最后，就是勤奋了。勤奋有用还需要良好的状态，所以要学会调整自己的状态。调整状态有三种方式，第一种是保证充分的睡眠。第二种是冥想，可以在起床后，用功前，听着音乐，进行冥想深呼吸。第三种是积极地自我暗示，随时随地，在心里默念，对自己说：我是最棒的，我精神饱满，我状态极佳。
2.快速自学。节奏快的时代，更需要快速自学的本领。快速自学有3个秘诀。秘诀一：明确目标再学习。学习的时候，“学什么”重要，“怎么学”也重要，但最重要的是，为什么要学？秘诀二：学习客观知识。所谓的客观知识，就是一门学科，或是一门专业里面最基础的知识。客观知识的另外一个层面的理解就是，标准答案。所以我们通常判断一个人是不是很厉害，或者是否专业，就看他的两方面，一是他在该专业上的基础知识是否扎实，另一个是他在行业里的实践经验和成果。秘诀三：调节状态再学习。状态好的时候，学得快，理解快，吸收也快，反之则慢。这个学习状态，包含了内部状态和外部状态，两者需要相结合。内部状态指的是，你今天体能精力是否充沛，你的心情如何？你要学会调节。外部状态指的是，外部的环境，你要学会选择。比如说，你坐在一个吵闹的咖啡厅里学习，跟你坐在一个山清水秀的自然环境里学习，效果很可能是不一样的。
3.超级践行。只要每天能保证高度专注2小时，就能实现不一样的人生。2小时，你可以选择看一部电影，可以躺在床上看视频，甚至可以在窗台上发呆；但同时，你也可以选择看一本书、写一篇文章、到健身房跑步，做一些真正能建设自身的事情。弱者只看眼前，而生活中的真正强者，总是利用眼前，来成就远方；他们总是选择现在多一点痛苦，来换取将来多一点快乐；他们选择牺牲掉现在的一些舒适感，来换取将来多一点的成就感。因为他们明白，现在是谁不重要，重要的是要成为谁。
在找到自己天赋和优势的前提下，去设目标、定策略、找方法，再去努力，最终才能获得对应的结果。当你开始用对力，开始做正确的事，这整个过程，也是成长。
这本书还有关于稳定情绪、高效沟通、升维思考、如何内化等很多内容。作者希望读完这本书，你能成为这样的人: 迷茫中不孤独，困难中不脆弱，痛苦中不自责，焦虑中不自弃。理智而勇敢，温柔而有力，一直追问、探求真理，直到过上想要的生活，拥有理想的人生。
如果这本书也能帮助到您，我将感到无比的快乐与满足。馨城阅读，期待与您一路温暖前行。