亲爱的家长朋友们：
大家好！
欢迎来到“馨家课堂”第三期《叛逆不是孩子的错》，我是光华馨城中学的吕倩老师。首先，特别感谢各位家长一直以来对我们馨家课堂的支持，今天，我将会为大家带来本期馨家课堂的最后一个主题，关注孩子心理健康，用“心”呵护，从“心”做起，帮助青春期孩子在挫折中成长，逆风里飞翔。
世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：“健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”也就是说，健康包括三个方面：一是身体健康；二是心理健康；三是具有良好的社会适应能力。
那么，什么是心理健康？中小学生的心理健康标准又是什么呢？
心理健康是指各类心理活动正常，关系协调，内容和现实一致，人格处在相对稳定的状态。中小学生心理健康的标准是：认知功能良好，情感反应适度，意志品质健全，自我意识正确，个性结构完整，人际关系协调，社会适应良好，人生态度积极，行为规范化，活动与年龄相符等。
青春期孩子心理健康方面的主要特点有哪些呢？
1.矛盾性心理。青春期的孩子由于身心发展的独特性，各项指标都接近于成人，认知能力也不断提高，观察力，联想能力都迅速发展，认知结构的完整体系基本形成，但是却不能全面客观地认识问题，所以往往会产生矛盾心理。比如：身心失衡的矛盾，独立性与依赖性的矛盾，成才欲望和厌学心理的矛盾，异性交往的矛盾等。
2.倾向性心理。青春期孩子的个性发展具有明显的倾向性。他们需要得到家长，老师及同伴的尊重和认可，对未来充满期待，有了自己的想法，并且非常坚持己见，常常以自我为中心，经常会觉得发生在自己身上的事情总是不公平的。
3.成熟性心理。青春期孩子的自我意识在不断发展，并逐渐深化。他们觉得自己长大了，不再是小孩子，他们开始试图按照自己的意愿来塑造自己，统一自己。
4.自主性心理。中学生的家长，往往都会处于一个困惑，就是孩子到了中学就没有小学时候那么听话了，他们往往会想方设法地去摆脱家长的管理和束缚，喜欢跟风，用批判的眼光看待周围的人和事物，不再无条件地服从父母和师长，甚至会出现对抗等现象。
处于青春期的孩子会面临哪些心理健康问题呢？
1.抑郁和焦虑
2.人际交往关系状况
3.叛逆对抗，情绪行为不稳定
4. 敏感自卑
5.沉迷于手机等电子产品的垃圾快乐
青春期孩子容易被小说，游戏，各种短视频的吸引，在这种垃圾快乐中寻找安慰，一旦这种快乐行为终止，就会感觉很难受，无法控制心中怒火，极易产生焦虑厌学等状态。前段时间，我看到一个身在国外的朋友发了一条这样的朋友圈，内容是：翻看电脑时，发现了中学时代的我，原来我曾经也是问题少年，原来我也曾经通宵网吧游戏，原来的我居然这么叛逆...配了两张中学时期网吧上网的图片。现在的她，身在国外，是一家外贸公司的经理，有着自己喜欢的事业，也有一个幸福美满的家庭。
作为父母，遇到孩子的这些问题时也不要过分着急和担忧，这些都是青春期孩子的独特性特征，只要我们及时去发现孩子的问题，及时去解决，就可以帮助孩子渡过难关。孩子是一本书，需要我们静下心来慢慢品读，才能读懂其中的美丽与精彩。教育孩子是一条无法逆行的路，所以需要我们用“心”去观察孩子的变化，用“情”去体会孩子的感受，用“智慧”去帮助孩子解决烦恼。
第一，我们要怎样用心去观察孩子的变化呢？
1.观察孩子的身体状态和情绪状态。
作为老师，我们经常会看到孩子们的这种上课状态，两眼无神，精神萎靡不振，明显的睡眠质量不高，熬夜严重导致的现象。所以，请各位家长能够多关注孩子晚上的睡眠情况，是否熬夜玩手机，看小说等现象。还要关注孩子最近情绪上是否有变化，通过观察孩子的表情，眼神，言行举止等感知孩子是否存在心情低落，焦虑紧张，暴躁易怒等情绪。
2.观察孩子突如其来的行为习惯变化
您可以观察下孩子最近是否特别喜欢打扮自己，对着镜子各种欣赏，喜欢戴首饰，穿戴漂亮潮流的服饰，周末独自出去玩一整天等现象，如果这种现象比较突然，而且比较严重，孩子有可能进入了一个他们自己的小团体朋友圈子，也有可能进入了早恋阶段。作为父母，了解孩子的朋友圈子，及时正面引导是非常重要的。
第二，我们要怎样用“情”去感受孩子的感受呢？
1.运用共情的力量建立良好的亲子关系。在前面的课程中有讲过，共情是父母爱孩子的最高境界。我们只有了解孩子的感受，才能做到尊重孩子，体谅孩子的行为。尊重孩子，体谅孩子的行为，并不是说认同孩子的做法，而是要冷静下来与孩子进行有效的沟通，帮助孩子解决问题。
2.放低您的姿态，蹲下来仔细倾听孩子的诉说与委屈，然后与孩子冷静沟通。不要拿您的情绪去控制孩子，只有沟通才能正确让孩子释放心理的压力。
第三，我们要怎样用“智慧”去帮助孩子解决烦恼呢？
1.与孩子良好地沟通，鼓励孩子把心中苦闷、身体不适说出来，使他们了解自己的身体和心理。其中要在以下几点着重教导孩子：
①正确认识自己和接纳自己。
认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康;相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。
②逐步提高承受挫折的能力。
挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。
③努力控制自己的消极情绪。
良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展;其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。
④要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的户外活动，如打球、下棋、游泳等。
2.让孩子合理地宣泄自己的情绪
在孩子情绪上出现问题时，切记不要用你的大喊大叫去制止。要给孩子足够的空间和时间发泄出自己的情绪，哭和歇斯底里的喊叫，都是孩子情绪宣泄情绪释放压力的方法。同时，请记住，在孩子宣泄情绪的时候，一定要在身边默默地陪伴他，让他宣泄完后，及时给孩子一个拥抱或者鼓励。
3.重视家校共育，与老师统一战线，一起陪伴孩子健康成长
①多关注孩子学习品质与学习习惯，多与老师积极沟通。不要仅仅关注孩子的学习成绩，因为学习成绩是平时学习过程产生的结果。可以多翻翻孩子的书本，关注孩子晚上或周末在家的作业状态，与老师多反馈问题。
②帮助孩子建立积极充满正能量的朋友圈，提供合理的朋友交往需求，教会孩子辨别是非观念的能力。务必管控好孩子手机使用情况，关注孩子的朋友圈子，清楚掌握孩子周末出去玩耍的具体情况，确保孩子的出行安全。
③积极配合老师，统一战线，双管齐下，才能达到良好的效果。家长一定要和老师站在同一条战线上，严格要求孩子，养成良好的学习习惯和生活作息习惯。
4.多方求助，持续关注
如果您发现自己的孩子存在一定的心理健康问题时，请一定要冷静正视这个问题，不要对心理健康问题存有偏见。一般的问题可以寻求老师的帮助，和老师一起共同解决，如果问题已经超出老师和父母能够解决的范围，那可以寻求专业人士或者专业机构的帮助。在孩子的情况有所改善后，也一定要持续关注孩子的情况，切不可掉以轻心，以免出现反复情况。
每个做父母的都是发自内心地爱自己的孩子，希望自己的孩子健康快乐、学有所成，成为对社会有用的人。做父母也是需要不断学习的，我们内心有爱，要学会怎样表达爱，尤其是在对孩子关键时期——青春期的时候，给予孩子更多的理解和包容，提供良好的成长空间，营造更温暖和谐的环境，会给我们处在青春期的孩子更多的快乐，有助于他们阳光、健康地成长。
陪伴是孩子最好的礼物，快乐是孩子最好的营养！让我们用“心”呵护，从“心”做起，为青少年的成长建立一个全社会的“保护网”，过滤社会有害物质，还青少年一个洁净的蓝天！
本期的馨家课堂到此结束，感谢您的聆听，希望能够帮助到您，敬请期待第四期馨家课堂，各位家长朋友们，下期再见！