亲爱的家长朋友们：
大家好！
欢迎来到“馨家课堂”第三期《叛逆不是孩子的错》，我是光华馨城中学的吕倩老师。今天我们的主题是如何帮助孩子正确使用电子产品，减少电子产品带来的叛逆行为，让孩子远离电子产品带来的垃圾快乐。
网络化的浪潮席卷全球,它已成为青少年学习、交流、娱乐的重要平台。当前，手机、ipad等电子产品成为青少年的最爱，也成为家长心中的痛。针对青少年这个特定的群体，网络这把双刃剑，更多的是令青少年产生"网络成瘾症"，让他们沉迷于网络世界和电子产品带来的垃圾快乐，不能自拔。从而对自己的主体生活--学习，失去兴趣，无法自控，引发严重的叛逆行为。
首先，我有几个问题想请家长朋友们自查一下：您的孩子有手机吗？您孩子是否有过度使用手机导致成绩不理想的现象呢？您孩子是否会因为没收手机而大发雷霆甚至离家出走呢？相信很多家长现在都正处于困惑中。
要想让孩子摆脱“网络成瘾症”，我们首先需要了解手机为什么对孩子（甚至成年人）有那么大的诱惑力？心理学界有个著名的实验，主要研究成瘾行为背后的生理原因。一只老鼠的大脑被科学家连上了一个电极，这个电极是被老鼠笼子中的一个按钮控制的。当老鼠按下这个按钮的时候，就会有微小的电流刺激它的大脑。原本以为这只老鼠被电了之后肯定会躲开探针，然而出人意料的是，老鼠不但没逃跑，反而主动寻求电击。12小时内，老鼠疯狂按压7000余次，直到最后力竭而亡。为什么老鼠会对这个按钮如此上瘾呢？其根源就在那块一不小心被刺激到的大脑区域，专业术语叫快感中枢，只要刺激这里，就能获得快乐。
为什么很多人一玩手机就停不下来？就是因为手机中的各类APP为我们准备了很多刺激你快感中枢的“电极”。游戏中诱人的目标、达成目标后的积极反馈、毫不费力的进步、不断升级的挑战、未完成的紧张、貌似只需要一点点时间就可以卷土重来的不甘心都让我们停不下打游戏的双手。除了游戏，各类社交APP也让与家长谈不到一起的青春期孩子获得满足。还有五花八门的购物APP，也让人们产生“方便、快捷还占便宜”的“美好”感觉。
成年人尚且如此，对于自我控制能力本来就不强的孩子来说，面对手机难以招架，甚至“溃不成军”也就可以理解了。
那么，难以招架我们就放弃吗？恰恰相反，作为家长，我们要做的，就是要了解手机成瘾的生理原因，担起作为家长的责任，抓住根本，科学帮助孩子共同抵御手机、网络的危害。当前网络成瘾给青少年带来的危害是众所周知、有目共睹的：
1.随时心心念念，一有机会就手不离机的状态，极大影响学习和休息，甚至完全无心学习。
2.无法甄别且完全脱离父母把关的网络“朋友圈”，让很多孩子的价值观和思想认知被严重负面影响而不自知。严重的，还可能滋生事端，出现网暴，打架斗殴等严重的安全隐患。
3.是青少年形成“投机取巧”学习观的最大推手。相当部分学生不会正确利用手机查阅资料，而是网上直接搜答案，同学之间相互拍照传答案。不用花费一丝精力就可以交出完美的作业，何乐而不为呢？
4.手机辐射影响身体健康，降低记忆力且严重危害着青少年的眼睛视力，导致视力下降。
研究证明，青少年的耳朵和颅骨幼嫩，手机辐射可能对青少年的脑部神经造成一定程度的伤害。长时间不正确使用手机的学生，理解力、反应力、记忆力、视力等都明显下降。
5.不健康网站和信息泛滥，严重影响着青少年的身心健康成长
不健康信息、不健康网站等对涉世不深的青年学生来讲，怀有十分强烈的好奇之心，危害极大，严重影响青少年学生身心健康成长。
如果您的孩子出现了这些消极现象，如果您正在为孩子的手机问题苦恼着，也不必太担心和焦虑，因为心理学家亚历山大和他的两位同事柯姆斯、哈达韦通过实验发现，如果人们生活在一个舒适愉快的环境中，是可以有效抵制成瘾性较大的不良物质刺激。所以，我们只要能为孩子创造一个和谐温暖的家庭空间，就可以有效化解这些问题。
那么，我们应该如何帮助孩子合理使用电子产品，减少由于手机等因素导致叛逆行为呢？希望接下来的这些方法能够帮到您。
1.要肯定手机的积极作用，和孩子一起探讨手机给我们的生活和学习带来的便利，并在一定方面认可孩子使用手机的行为。比如：可以查找课后拓展知识，了解新闻时事，方便人们之间的沟通联系等。
2.如果您的孩子过度使用电子产品，请冷静理智地告诉孩子，你很担心你所看到他的行为产生的一些变化，并且严肃认真地告诉他手机成瘾可能会带来的一系列危害。
3.家长要以身作则，只要孩子在身边，坚决不玩手机，不打游戏，做好榜样，在创建良好家庭学习环境的同时，用行动向孩子证明你陪伴的诚意。
4.培养孩子业余爱好，丰富孩子的周末生活，减少孩子玩手机的机会。家长尽可能利用周末带孩子参加户外活动，散步，打球，骑自行车，陪伴孩子享受快乐的周末亲子时光。如果家长没有空，可以让孩子参加各种特色发展活动，发挥孩子的个性特长，多接触新事物，转移孩子手机的注意力。研究表明:孩子们在拥抱大自然和进行户外活动的过程中可以增强体质、增加学习兴趣、增高注意力的集中程度、重建健康快乐的生活方式。还可从中小学生积极向上的心理特性出发，鼓励他们参加各种社会实践活动和文体活动，帮助其树立起远大的目标，培养高尚的情操，加强对各种信息的分辨力和自控力。
5．和孩子一起制定《手机使用亲子公约》，并按照时间表执行。注意，重要的事情说三遍，一定要在平等协商的基础上，在孩子自愿的前提下制定《手机使用亲子公约》。既然是公约，自然父母和孩子都必须接受约束，而不应该是单方面只针对孩子。当然，父母与孩子因为对手机的必须使用范围不同，可以有不同的约束条件。例如：在家庭共同的学习时间里，家长除了接听必要的工作电话以外，严禁使用手机等。于是，在这段约定的共同学习时间中，孩子认真学习，家长也需要认真看书（纸质书）。只有置身于同样的体验环境中，孩子才会感受到被尊重、理解，家长和孩子才会有平等交流的情感基础，从而真正有效陪伴和约束孩子。请大家一定要充分认识这一点，因为单方面强加在孩子身上的公约是无法有效实施的。
《公约》制定好之后，无论是谁，都必须严格遵守，不给孩子单方面违约的借口和机会。当然，如果家长认为自己做不到，只单方面要求孩子，那你就要做好被孩子“鄙视”或者激烈“反抗”的准备。因为自己做不到从而放弃对孩子的影响和教育，你就要做好可能“废掉”孩子的准备。
如果在自愿平等的公约下，孩子违约了，家长也要坚持原则，可以陪着孩子共同完成惩罚，但是绝对不能纵容违约行为。一旦您放手一次，孩子就会以各种手段逼迫你缴械投降，长此下去，就可能会达到无法控制的局面。所以面对手机问题，家长的态度一定要坚决，自我要求也必须提升。
6.积极关注孩子的在线活动。多关注孩子的在线活动，是为了确保孩子不会受到网络负面信息的影响，作为父母，有责任和义务正确引导孩子使用电子产品。
7.在处理孩子的手机冲突时，请一定要保持冷静，且不受孩子控制。同时提醒自己告诉孩子，您爱他，您关心他的幸福和良好表现。而不是一味地批评和指责，或者强制性没收电子产品，这样生硬的处理方式，往往会让孩子和您产生对抗，把您看成敌人。
想要毁掉孩子，就给他一部手机吧！因为手机带来的垃圾快乐会一点点地吞噬掉孩子的专注力，瓦解他们的意志，甚至夺去了他们对学业的关注。作为一名老师，我呼吁大家，请务必管控好孩子的手机，让孩子学会合理利用手机，正确使用手机，远离垃圾快乐，培养孩子良好的身心健康。
今天的课程到此结束，感谢您的聆听，希望能够帮助到您，下节课，我们的主题是如何从长远减少孩子的叛逆行为，期待您的到来，我们下节课再见！