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【附中悦食坊】食坊健康周记“悦”分享 (第32期)

作者:食 ? 堂 发表时间:2025-11-23


每

周

营

养

食

谱

第 十三 周


有一种附中关爱,

是对师生舌尖安全的精心守护;

有一种附中深情,

是对师生健康膳食的至诚告白。

科学搭配每一餐,

严格检查每一餐,

用心做好每一餐。

“食”光美好,尽“膳”尽美,

为了孩子,我们竭尽所能,

与大家永远坚定携手,共护成长!

 ——附中“悦食坊”膳食管理委员会




《小雪》

[唐] 戴叔伦

花雪随风不厌看,
更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下,
一片飞来一片寒。


小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22或23日。此时气温持续走低,开始降雪但雪量较小,地面无明显积雪,故名 “小雪”。它标志着冬季降雪的开始,北方地区渐入严寒,南方也逐步呈现阴冷湿冷的气候特征,民间有 “小雪封山,大雪封河” 的说法。

小雪饮食习俗吃腊肉:小雪后气温降低,湿度适宜,是制作腊肉、腊肠的好时机,民间有 “冬腊风腌,蓄以御冬” 的传统。吃糍粑:南方部分地区有小雪吃糍粑的习俗,将蒸熟的糯米捣烂制成糍粑,可煎可炸,搭配红糖或芝麻食用,暖身驱寒。进补温热食物:北方多吃羊肉、牛肉等温补食材,搭配萝卜、白菜等时令蔬菜,既能补充营养,又能抵御严寒。

ABOUT AUTUMN



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星

期

一

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红烧兔

鸭血豆腐

蒜蓉茄子

番茄蛋花汤



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星

期

二

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魔芋烧鸭

宫保鸡丁

芋儿白菜

银耳汤



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星

期

三

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猪肉炖粉条

鱼香肉丝

泡椒土豆丝

紫菜蛋花汤

冰糖橙



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四

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胡萝卜烧肉

烂肉豇豆

炒萝卜丝

带丝汤



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星

期

五

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五香卤鸡腿

农家小炒肉

泡椒猪肝

酸菜粉丝汤



好的饮食习惯从小培养

均衡的营养是健康的保障

营养食谱不仅仅是一张纸上的菜单

更是我们对孩子健康成长的承诺

愿每个孩子都能在营养的滋养下

茁壮成长,笑容灿烂



温馨提示:

若因特殊情况需要调整,则以当天公布的菜品为准。


   公开电话

师德师风:18982136975

德育安全:13350068373

膳食管理:13350068373

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