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每
周
营
养
食
谱
第 十 周
有一种附中关爱，
是对师生舌尖安全的精心守护；
有一种附中深情，
是对师生健康膳食的至诚告白。
科学搭配每一餐，
严格检查每一餐，
用心做好每一餐。
“食”光美好，尽“膳”尽美，
为了孩子，我们竭尽所能，
与大家永远坚定携手，共护成长！
——附中“悦食坊”膳食管理委员会
《立冬即事二首 其一》
宋 仇远
细雨生寒未有霜， 庭前木叶半青黄。
小春此去无多日， 何处梅花一绽香。
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，通常在每年公历 11 月 7 日或 8 日交节。此时太阳到达黄经 225°，意味着自然界开始进入 “万物收藏” 的阶段，草木凋零、蛰虫休眠，农作物也已收割晾晒完毕，归仓储存。
在传统习俗中，立冬有 “补冬” 的说法，人们会通过食用温热滋补的食物来调养身体，抵御即将到来的严寒，比如北方吃饺子、南方喝鸡汤或吃羊肉。同时，立冬也标志着一年即将走向尾声，人们会在此时整理一年的劳作成果，为接下来的冬闲时光和来年的春耕做准备。
ABOUT AUTUMN
星
期
一
荤冒菜
甜椒肉丝
醋溜白菜
紫菜蛋花汤
二
红烧鸭肉煲
香干肉丝
山药炒木耳
银耳汤
三
干锅兔
青笋木耳肉丝
耙耙菜
带丝汤
梨
四
红烧土豆
宫保鸡丁
白油冬瓜
韭菜蛋花汤
五
五香卤鸡腿
渣肉豆腐
炝豆芽
酸菜粉丝汤
好的饮食习惯从小培养
均衡的营养是健康的保障
营养食谱不仅仅是一张纸上的菜单
更是我们对孩子健康成长的承诺
愿每个孩子都能在营养的滋养下
茁壮成长，笑容灿烂
温馨提示：
若因特殊情况需要调整，则以当天公布的菜品为准。
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德育安全：13350068373
膳食管理：13350068373
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